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健美英雄 - 富含锌的食物

时间:2019-05-16 00:36 作者:admin 点击:

健美英雄 - 富含锌的食物
世杰
[食物总结]富含锌的食物包括牡蛎,鱿鱼,蜗牛,螃蟹,虾,动物肝脏,瘦肉,鱼和蛋。牡蛎含有最多的锌(红肉4-5)。
绿色蔬菜,大豆,椰子和坚果也富含锌,但植物性食物含有更多的纤维素和植酸,因此吸收不良。
特别是作为儿童和青少年的富含锌的食物,它们在身体的形状和外观中起着重要作用。
身体的美丽必须首先具有一定的高度,身体比例均匀。
骨骼生长与身高密切相关,尤其是脊柱长度和腿长
[分类号]:R151
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